跳舞防治关节炎
医院展开的患者锻炼项目的有效性进行了研究,其中,这些研究项目包括健身舞、太极拳和瑜伽等,涉及患者余人,经过对比发现,关节炎患者每周跳舞一次能够缓解关节炎的疼痛!
跳舞对抗肺炎
科学研究表明,肺炎的病因主要源自肺部残留的病菌,舞蹈能够增加人体肺活量,增强肺部的活跃性,从某种角度上来说能够降低肺炎的发病几率!
跳舞预防心脏病
绝大多数心脏类疾病都与血液循环有关,血液质量是罪魁祸首,经常跳舞的人不但血液质量好,而且血液循环速度也相对较快,不但能够预防心脏里疾病,同时也会让心脏更强健!
跳舞能预防老年痴呆
许多中老年人都担心自己换上老年痴呆,调查显示,经常跳舞的人群患上老年痴呆的几率会大大降低,坚持跳舞,将老年痴呆扼制在萌芽之中!
跳舞使身体年轻态!
老年人中最常见的就是手脚僵硬,行动迟缓。人年纪大啦,肌肉失去力量、关节僵硬这是正常现象,能够理解。而舞蹈,则恰恰是这些症状的克星。经常跳舞,不但能够充分的锻炼老年人身体中绝大多数关节与肌肉,同时还能够增加反应度与灵活性,大大减轻了老年人身体的负担,还身体一个年轻态!
心脑血管疾病去无踪!
随着生活质量的日益提高,老年人的吃穿用度、生活娱乐都丰富起来,可是与此同时,过多的选择却让心脑血管疾病成了危害老年人健康的常见凶手。心脑血管疾病的成因在于血液循环不通畅,血管硬化。
科学研究表明:跳舞的人血液循环效率是寻常人的两倍以上,这也意味着血管中阻塞血液流通的杂质的堆积率大大降低,间接的降低了心脑血管疾病的发病率,这也是常跳舞的老年人身体硬朗的原因!
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跳舞,最大的捷径就是要每天不停止的练习
想把舞蹈跳好,就要记住这几点
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